A. septemfasciatus có phạm vi phân bố rất rộng rãi ở vùng biển Ấn Độ Dương - Thái Bình Dương. Chúng được tìm thấy dọc theo vùng duyên hải Đông Phi và các nhóm đảo xung quanh; băng qua vùng biển phía đông của Ấn Độ, Maldives và Sri Lanka; trải dài về phía đông đến vùng biển phía tây Thái Lan, hầu như khắp quần đảo Mã Lai và các quần đảo ở Tây Thái Bình Dương. Phía bắc giới hạn đến miền nam Nhật Bản; phía nam đến Úc[2][3].

Chúng sống xung quanh những rạn san hô và đá ngầm có phủ tảo ở độ sâu khá nông, khoảng 3 m trở lại. Cá con được tìm thấy trong các hồ thủy triều[2][3].